Как достичь больших успехов с нуля Правило 10000 часов

Народный рейтинг брокеров бинарных опционов, лучших за 2020 год:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место в народном рейтинге! Много обучающих материалов для новичков, бесплатный демо-счет! Дают бонус за открытие счета:

Теория 10 000 часов работает или нет?

Приветствую всех читателей блога ZotovS.ru
Я часто встречаю людей, которые хотят добиться успеха в жизни быстро и не прилагая больших усилий. Возможно ли добиться высокого положения, материального благополучия, авторитета, известности очень быстро как по волшебству: «Пшик и Все!» ?

А может есть какой-то секретный ингредиент в блюде под названием «Успех»? А может это гены во всем виноваты? Почему одни добиваются всего, а другие ничего? Закон Парето ли виновник? Нет, друзья мои, не только)))

Чтобы стать успешным в своей деятельности, нужно потратить на это 10 000 часов. Такую интересную теорию выдвинул Малкольм Гладуэлл, известный журналист и социолог. Изучая работы известного психолога Андерса Эриксонона и успехи многих известных личностей, Малкольм Гладуэлл написал книгу «Гении и аутсайдеры» (Почему одним все, а другим ничего), в результате и появилась ПРАВИЛО 10000 ЧАСОВ. Книга сразу стала бестселлером и пользуется небывалым спросом и по сей день.

В работе Малкольм Гладуэлл приводит в качестве примера истории успеха Моцарта, Билла Гейтса, «The Beatles», Бобби Фишера, Билл Джой Эдиссон и др. Автор книги доказывает, что добиться успеха может абсолютно каждый, все зависимости от пола, возраста, генетического набора, социального положения и др! Что же это за теория и в чем ее особенность?

Особенность правила 10000 часов в том, что именно настойчивые, регулярные, целенаправленные, систематические и упорные занятия своим делом веду к успеху! То есть выходит, что уровня гениальности может достичь абсолютно любой, если посвятит своему делу 10000 часов. Время — наша высшая валюта!

Несомненно все мы разные, все индивидуальны, способности и возможности у нас разные. Но все же если упорно трудиться и быть настойчивым в своем деле — непременно ожидает успех раньше 10000 часов или позже. Бесспорно, что умение быстро принимать решения, саморазвиваться, быстро обучаться, использовать максимально свои ресурсы и время — значительно могут сократить количество лет к успеху. Но время потраченное на достижение результата остается приблизительно 10 000 часов)))

Простой пример: вождение автомобиля. Во всех школах есть правило, где ученик должен «откатать» определенное количество часов, чтобы достичь минимального уровня мастерства для допуска его к самостоятельному вождению. Мне к примеру было очень легко учиться, было даже ощущение, что я давно уже умею ездить за рулем. И я даже не «откатала» свои положенные часы в автошколе — и уже отправили сдавать экзамен. Только потом я вспомнила, что водить ТС я умею с 13 лет. Мой первый транспорт был мотороллер, а в университете — три вида трактора, которые я тоже очень быстро усвоила. Я умею ездить на автомобиле на уровне обычного городского водителя, и мне достаточен этот уровень. А вот чтобы стать автогонщиком — это уже упорные тренировки, систематические, постоянные, без больших перерывов. Вспомните историю Михаэля Шумахера, он с 4 лет сел за руль, и уже в 5 лет участвовал в гонках! А в 23 выиграл свою первую гонку в Формуле-1, заняв 1 место!

Свой первый великий концерт Моцарт написал самостоятельно, когда ему было 21 год. На то время Моцарт уже 9 лет сочинял музыку. С малых лет он сочинял музыку, он трудился постоянно и целенаправленно.

Биллу Гейтсу пришлось провести за программированием примерно 10000 часов, только по истечению этого времени он смог добиться значительных результатов. Биллу повезло лишь в одном: он был сыном обеспеченных родителей, которые могли позволить ему купить компьютерный терминал и отдать его в лучшую элитную школу, которая могла позволить себе компьютерный клуб. В большей степени Билл работал над программированием часами и со страстью, опережая своих сверстников на три года. В книге очень интересно рассказывается о трудовых буднях юноши, поражает настойчивость парня и желание познавать новое.

Лучший российский брокер для торговли бинарными опционами:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место в народном рейтинге! Много обучающих материалов для новичков, бесплатный демо-счет! Дают бонус за открытие счета:

«The Beatles» в 1964 году приехали в США, с этого и началось нашествие британских музыкантов на американскую сцену. Они выдали огромную серию хитов, изменившие звучание популярной музыки. Десять лет прошло с начала основания группы, как были записаны их первые знаменитые альбомы.

Вот что Леннон рассказывал о выступлениях в гамбургском стриптиз-клубе «Индра» в интервью после распада группы: «Мы становились все лучше и набирались уверенности. Иначе и быть не могло, ведь нам приходилось играть вечера напролет. То, что мы играли для иностранцев, было весьма кстати. Чтобы достучаться до них, мы должны были стараться изо всех сил, вкладывать в музыку душу и сердце. В Ливерпуле мы выступали в лучшем случае по часу, да и то играли только хиты, одни и те же на каждом выступлении. В Гамбурге нам приходилось играть по восемь часов кряду, так что хочешь не хочешь, а надо было стараться».

А вот что вспоминает Пит Бест, бывший в ту пору ударником группы: «Как только становилось известно о нашем выступлении, в клуб набивались толпы народа. Мы работали семь вечеров в неделю. Поначалу мы играли без остановки до полпервого ночи, то есть до закрытия клуба, но, когда стали популярнее, публика не расходилась и до двух часов».

Лишь Бобби Фишер стал легендарным гроссмейстером немного быстрее: на это у него ушло около 9 лет.

В своей книге Малкольм Гладуэлл пришел к выводу, что к успеху может привести не только талант и высокий уровень IQ, а упорные занятия на протяжении длительного времени. Также на успех влияет и окружение. Ни один известный музыкант, ни великий ученый, ни профессиональный спортсмен не смог бы добиться успеха, если был один или совсем без денег.

Если это правило, то как оно работает?

В книге Малкольм Гладуэлл, обосновывая правило 10000 часов, пользуется исследованием психолога Андерса Эриксона в Берлинской Академии музыки. Объектом исследования стали студенты, играющие на скрипке. Их разделили на три группы.

Первая группа – Особые, талантливые, могут стать звездами мирового масштаба.
Вторая группа – Средний уровень. Вполне перспективные и возможно даже узнаваемые специалисты в будущем.
И третья – менее профессиональная группа. Уровень школьного учителя музыки.

Далее исследования заключалось в том, что каждый ответил на единственный вопрос: сколько времени (часов конкретно) вы потратили практикуясь. От первого занятия до настоящего момента? Выяснилось, что до 8 лет у всех было примерно одинаковое: знакомство с инструментом, занятия, упражнения. Но потом появились различия

Студенты из первой группы – звезды занимались наибольшее количество часов. И у самых выдающихся студентов набралось уже 10000 часов занятий своим делом, у некоторых даже больше. Вторая группа – средние музыканты имели 4000 — 8000 часов. А третья – сомнительная группа имела за плечами не больше 4000 часов.

Проведя дальнейшие исследования Эриксон и его коллеги, убедились, что для того, чтобы добиться высокого уровня владения своим делом, достичь мастерства, нужно прикладывать усилия, упорно трудиться. Магическое число для достижения виртуозного владения профессией, любимым делом – 10000 часов.

В итоге анализа и исследований получены следующие результаты:

1. Любители – люди, которые занимались, в среднем, до 2000 часов

2. Перспективные , хорошие специалисты – временные затраты от 4000 до 6000 часов

3. Мастера – те, кто использует на свое совершенствование 10000 часов и больше.

Разница между любителями и мастерами аж 8000 часов! Это очень очень много!

Как можно применять правило 10 000 часов?

1. Найти свое дело (нишу). Это дело, которым вам нравиться заниматься. Оно вызывает эмоции, страсть, постоянный интерес.

2. Поставьте цель стать экспертом. Мы уже знаем, что чтобы стать экспертом в своем деле нужно 10 000 часов продуктивной работы. Если, к примеру, заниматься по 3 часа в день, то приблизительно у вас уйдет на развитие мастерства около 10 лет. А если работать 5 часов, то значительно меньше — около 5 лет.

Но не перегружайтесь! ЦНС должна отдыхать. Я работаю в своей области в среднем по 8-10 часов в день, включая выходные. Это мое любимое дело и меня оно вдохновляет. Ищите и вы, что вам больше подходит. Занимаясь любимым делом, вы будете получать удовольствие от процесса, от роста своих знаний и умений, попадете «в поток».

3. Самое главное — это упорство и целенаправленность! Помните о том, что только настойчивый труд даст результаты. А внезапный успех — это и есть результат 10 000 часов. Просто кому-то нужно чуть больше, кому-то чуть меньше. Прочтите книгу и вы все поймете.

4. Легко не будет — будет здорово! По собственному опыту могу сказать, что занимаясь своим любимым делом, которое вас вдохновляет и дает вас силы — будет много сложностей и препятствий. Придется корректировать цель, направление к цели. Но поверьте мне — это и есть ПУТЬ ЛИДЕРА!

Так когда же правило не работает?

Как мы уже отметили, правило работает при полном включении в процесс. В этом правиле главное не количество, а качество этих 10 000 часов. То есть если вы будете выполнять упражнения или действия к своей цели механически, отвлеченно, то результат будет нулевой. Т.е. мечтать о теплых странах и о пляже на море, выполняя работу, вы не добьетесь желаемого результата.

Ныряйте с головой в свое дело! Погрузитесь в него, работайте со страстью и увлеченностью, вкладывайте душу в то, что вы делаете! Постоянно анализируйте, думайте, оттачивайте навыки, выкладывайтесь полностью, изучайте, корректируйте. Только так работает правило!

Чтобы стать профессионалом и мастером своего дела, достичь высоких результатов — нужно много трудиться оттачивая и совершенствуя свое мастерство, изучая и практикуя самые сложные стороны. Иначе ничего не выйдет.

Таким образом, 10000 часов – могучее число, способное привести вершинам успеха!

С верой в Ваш успех, Лилия Зотова ))

Правило ста часов

Популярный мем с «правилом 10000 часов» утверждает, что именно столько времени необходимо для овладения любым мастерством какого-либо рода. У этого правила есть несколько следствий:

Поскольку на это требуется так много времени, — три часа в день в течение десяти лет, — один человек может стать мастером в очень ограниченном количестве областей.
Поскольку время для всех едино, нельзя ускорить процесс освоения. Если вы освоили нечто новое, а ваш конкурент – не освоил, у вас есть серьёзное преимущество.
Задача освоения какой-либо области деятельности выглядит сложной, поэтому люди часто сдаются. Для каждого виртуозного скрипача есть огромное количество людей, бросивших занятия после нескольких уроков, или даже не начинавших их.

При работе над стартапом очень важно научиться множеству разных вещей. Член стартапа должен разбираться в программировании, разработке интерфейсов, стратегии продукта, продажах, маркетинге, найме персонала. Провал в одной из этих дисциплин может означать провал всей компании. К примеру, если не нанять хорошую команду, то у стартапа не будет ресурсов для воплощения своих планов, вне зависимости от качества самих планов. Или же продукт может получиться полезным, но не очень дружественным к пользователю или красивым – в этом случае ему обычно трудно пробиться наверх.

Что делать, если вам нужно в совершенстве освоить все необходимые области, но их освоение отнимает слишком много времени?

Я хочу предложить «правило 100 часов»:

Для большинства дисциплин достаточно ста часов активного изучения, чтобы начать разбираться в них гораздо лучше новичка.

К примеру:

  • В приготовлении пищи на шефа нужно учиться годами, но сто часов готовки, уроков, занятий и практики сделают из вас повара, превосходящего большинство ваших знакомых.
  • В программировании нужно потратить годы на то, чтобы стать сильным программистом, но изучение пары курсов с Codecademy или Udacity сделает из вас программиста, способного создать много достаточно простых приложений.
  • Чтобы стать отличным продавцом, нужно потратить несколько лет, но прочитав немного ключевых книг и последив за опытными продавцами, вы сможете узнать достаточно, чтобы избегать типичных опасных ошибок продажника.

Пример с продажами я ощутил на себе. До того, как я стал венчурным инвестором, я десять лет был программистом. Я никогда не пересекался с продажами и ничего об этом не знал. Когда я занялся инвестициями, я узнал, что у большинства компаний узкими местами были продажи, маркетинг и поиск новых пользователей, а не технологии. В результате я занялся самообучением в области продаж и смежных областях. Я читал книги, например Traction, посещал конференции типа SalesConf. Потратил на это я 50-100 часов. И в результате, даже если меня нельзя сравнить с опытным продавцом, я узнал гораздо больше о продажах, чем знают люди, не занимающиеся ими. Например, теперь я знаю, что большинству программ цену необходимо назначать в зависимости от их ценности для пользователя, а не стоимости разработки. Что лучше рассказывать о преимуществах, чем о возможностях. И что само важное в продажах – слушать желания пользователей, а не рассказывать им о том, что у вас есть. Продавец-профессионал заключил бы сделки с 80% потенциальных покупателей, новичок – наверно, порядка 10%. Думаю, что я бы выдал 30-40% в этом случае. Далеко до эксперта, но и далеко от новичка. Неплохой возврат от инвестиций пары недель в обучение.

Несколько наблюдений касаемо «правила ста часов»:

  • 100, хотя это и круглое число, является приближённым. В некоторых областях достаточно будет 10-20 часов для достижения средней компетенции, а для других может потребоваться и несколько сотен часов. Но в любом случае, сильно меньше, чем 10000 часов, необходимых для достижения мастерства.
  • Правило 10000 часов основано на абсолютном знании – столько времени требуется, чтобы узнать об области абсолютно всё. Правило ста часов, напротив, основано на относительном знании. 95% людей ничего не знают о большинстве областей знания, поэтому очень легко перейти из категории наивных 95% в категорию 96-го процента. Основная и самая длинная часть пути лежит как раз на промежутке от 96% до 99,9%
  • Так же, как и в случае правила 10000 часов, учиться надо активно и тщательно. Вы не просто просматриваете книгу или бездумно повторяете движения какой-либо техники – вы читаете и тренируетесь именно для того, чтобы научиться и улучшить свои навыки.

Возвращаясь к стартапам: сделайте список вещей, в которых ваша компания должна достичь успеха (продажи, программирование, разработка интерфейсов, знания в определённой области, и т.д.). Если у вас не хватает опыта в какой-либо из этих областей, не отмахивайтесь от неё, уповая на лучшее. Вложите в неё немного времени, чтобы получить базовые знания и уверенности, чтобы не ставить самому себе препятствия, совершая типичные ошибки новичков. В перспективе вам нужно будет нанимать экспертов. Но в текущей ситуации вам нужно инвестировать достаточно времени в получение знаний, чтобы вы смогли заполнить ими существующие бреши в проекте.

Свобода движения

тестируем реальность

Главная » Наблюдения » Как стать лучше или правда о 10000 часах практики

Как стать лучше или правда о 10000 часах практики

Что нужно чтобы добиться результата? Возможно ли постоянно прогрессировать в каком-либо деле или навыке? Как стать лучше? Сейчас уже стало аксиомой распространенное мнение: для того, чтобы стать супер-профессионалом в любом деле, нужно потратить на его практику около 10000 часов времени. Указывается, что это примерно 10 лет жизни. Хотя если посчитать, у меня вышло 10000 / 24 = 417 дней круглосуточной практики. Разумеется, это нереально, поэтому если мы занимаемся чем-то полный рабочий день, 8 часов, то получается 417 * 3 = 1251 день без праздников и выходных. Это примерно 3,5 года. Если же брать стандартный год, состоящий приблизительно из 250 рабочих дней, то выходит уже 5 лет. Ну а при уменьшении затрачиваемого времени, например, до 4 часов каждый рабочий день, наконец-то выходят искомые 10 лет.

Получается, по правилу «10000 часов» достаточно непрерывно работать в любой области примерно 5-7 лет, чтобы стать одним из самых лучших в этой теме. Супер-профессионалом. Почему же этого не происходит? Или даже так: почему это происходит так редко?

Кто не знает, что же это за правило, может подробно почитать о нем со множеством разных фактов и историй успеха здесь, или прочитать книгу Малкольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры».

Невропатолог Даниель Левитин пишет: «Из многочисленных исследований вырисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. В исследованиях, объектами которых становились композиторы, баскетболисты, писатели, конькобежцы, пианисты, шахматисты, матерые преступники и так далее, это число встречается с удивительной регулярностью. Десять тысяч часов эквивалентны примерно трем часам практики в день, или двадцати часам в неделю на протяжении десяти лет. Это, разумеется, не объясняет, почему одним людям занятия идут на пользу больше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда бы высочайший уровень мастерства достигался за меньшее время. Создается впечатление, что именно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информацию».

Впервые задумываться на эту тему я начала пару лет назад, и связано это было с аргентинским танго. У нас в Нижнем Новгороде я пришла в социальное танго практически с его появлением в городе. Поэтому вижу и знаю можно сказать каждого в этом сообществе. Первые годы, разумеется, были буквально перенасыщены, наполнены новизной, все было круто и в диковинку. Однако со временем впечатления устаканиваются, начинаешь видеть больше, более объемную картинку. И задаваться разными вопросами. Например: почему у части людей с годами танец никак не меняется в лучшую сторону ни в объятии, ни при наблюдении со стороны? Неужели нужно танцевать 40 лет, как пресловутые «старые милонгеро», чтобы не обучаясь таки просветлиться, постигнуть дзэн на танцполе? Да и вообще, помогут ли эти 40 лет, ведь судя по рассказам тех, кто уже совершал «паломничество» в Буэнос-Айрес, количество хорошо танцующих (насколько я поняла, независимо от возраста) в разы меньше всех остальных. И напоследок крамольная мысль — те же старые или не такие старые, но весьма титулованные милонгеро лично на мой взгляд часто могли бы выглядеть гораздо лучше: да, наверняка они божественны в объятии, однако за 40-то лет думаю можно было научиться не косолапить, не кривить корпус или непринужденно использовать больше вариаций в шагах и элементах (тот же не встречающийся передний крест девушки на ее левую сторону). Затем появляется видео-съемка для чайников, ты смотришь со стороны на себя и задаешься более интересным вопросом: фиг с ними, с другими, но почему я не прогрессирую несмотря на колоссальное вложение средств, времени и усилий??

Почему правило 10000 часов не работает

Я уже немного писала на эту тему ранее (Занятия, где результат?). Однако почему-то меня торкнуло еще раз после прочтения статьи «Разоблачение мифа о 10000 часах: что на самом деле нужно для достижения уровня экстра-совершенства?». Текст на английском, к тому же доступ заблокирован госреестром — интригующе, правда? Но мне, как настоящему программисту, это не помешало. :о) Кстати, если кому-то будет интересно как обходить такие вещи, пишите, если запросов будет много, может быть напишу отдельную заметку на эту тему.

Внимание

Так вот, согласно этой статье правило 10000 часов не работает само по себе. То есть вы можете 20 лет подряд каждый божий день ходить на работу, например, в библиотеку, и тем не менее не стать самым крутым библиотекарем мира, страны, и даже района города. Ладно, скажете вы, это же скучища! И — не в обиду всем хорошим библиотекарям — будете правы. Действительно, самый важный фактор в любой практике это не потраченное на нее время, а внимание. Даже так ВНИМАНИЕ. Выполнение одних и тех же действий без привлечения к этому полного своего внимания не дает практически ничего на выходе, никакого прогресса. И единственный реальный источник поддержания такого внимания: чистый, неподдельный интерес к тому, что вы делаете. Важно не количество часов, проведенных за занятием, а их качество.

Так что у меня плохие новости для тех, кто собирается заняться скучной для него работой, стать врачом в частной клинике, юристом или программистом только потому, что там очень много платят хорошим профессионалам — ничего у вас не выйдет. Да, крутые профи в этих областях получают реально большие деньги. Но вы во-первых, таким профи не станете, а зарплата начинашки или середнячка в этих профессиях не так уж сильно отличается от зарплаты начинашки или середнячка в других. И во-вторых, высококлассные профи получают много в любой области. Да, может не столько же, но тоже очень прилично. Если вам по кайфу мыть полы, лучше идти работать уборщиком или дворником — не удивлюсь когда в итоге вы сможете основать крутую клининговую компанию.

И еще про внимание. Вызвать и поддерживать такую вещь искусственно можно, однако крайне энергозатратно. Если нет живого интереса, вызванного какой-то потребностью или нуждой, вы не сможете удерживать свое внимание на предмете не то что 8 часов — 5 минут подряд. Говоря о потребности я имею в виду такую вещь: вспомните какие-либо скучнейшие уроки в школе или лекции в институте. Я вот например натурально спала на некоторых предметах, хотя сон у меня очень тревожный и в целом уснуть мне непросто даже у себя дома вечером, не то что в душной светлой комнате с кучей посторонних людей. Все потому что мне эти лекции были совершенно не нужны. Неимоверно скучно быть вынужденным слушать вещи, которые тебе никак, нигде не пригодятся. А теперь понаблюдайте за влюбленным мужчиной, смотрящим на свою возлюбленную. Или за охотящимся на голубя котом. Внимателен ли он? Заинтересован ли? О чем речь! Это просто воплощенное внимание. :о) Трудно ли ему поддерживать свой интерес? Разумеется, нет. Все происходит автоматически, потому что определяется наличием нужды или потребности, вопиющей о себе (например, голода).

На самом деле, необязательно становиться котом, умирающим от голода в отношении своего дела. :о) Хотя это ускоряет просто фантастически, достаточно того, что вам нравится процесс (не только результат!), он приносит вам радость, удовлетворение и другие положительные эмоции.

Хорошо, скажете вы, я тащусь от танго. У меня 20 пар туфель и шкаф нарядов, последние 3 (4, 5, 6…) года я просаживаю все заработанное на уроки и фестивали, пропадаю на милонгах каждый вечер, где не сижу, болтая и слушая музыку, а танцую почти все танды. Почему я все еще не Арсе (Чичо, Годой, Великий Пупкини)? Для начала отбросим факт, что 3 года недостаточно для такого уровня — они пашут с глубокого детства или уже много лет, каждый день — пока вы работаете, и вечером на тех же танцулях. И есть еще одна интересная вещь, касающаяся внимания. В статье приводится пример обучения вождению автомобиля. Когда вы только учитесь, процесс управления машиной отнимает все ваше внимание полностью, вы задумываетесь каждый раз, какую педальку нажать, куда повернуть руль или воткнуть ручку (автомат не рассматриваем). Со временем вы набираете достаточно опыта, тело уже «само» знает, как реагировать на типовые ситуации, для этого не нужна постоянная поддержка сознания. Действие переходит в область привычки, рутины. И внимание уходит. А вместе с ним и развитие навыка. То есть по достижении некоего удовлетворяющего или «достаточно хорошего» уровня овладения, навык стремится уйти в фоновое выполнение. Что весьма разумно и рационально — если вы не профессиональный водитель и не хотите им стать, глупо тратить столько сил и внимания на такой утилитарный навык в повседневной жизни. Однако если речь касается дела всей вашей жизни, стоит периодически отслеживать достижение такого «плато» в развитии и возвращать свое внимание в действия, которые вы уже очень хорошо умеете делать. Чтобы научиться делать их еще лучше.

Обратная связь

Второй наиважнейший фактор развития: наличие обратной связи. У всех топовых спортсменов имеется персональный тренер. У всех успешных — на любом поприще — людей так или иначе существует личный коуч, наставник. Или партнер, соратник, дающий эту драгоценную обратную связь.

О том, как выбрать наставника, например, в танго, я писала здесь

Обратная связь нужна в первую очередь для коррекции ошибок. Ты сам или кто-то другой, желательно с большой экспертизой в этом деле, должен смотреть на тебя и говорить, что и как можно исправить, улучшить. Однако это не все. На одном из семинаров я услышала такой термин «обратная связь высокого качества». Что это такое? На самом деле мы часто получаем много обратной связи, но в трудноусвояемой форме: критика, оскорбления, ругань и тому подобное. И почти никогда или крайне мало нам сообщают, когда мы делаем что-то действительно здорово. Основная фишка обратной связи высокого качества — наличие информации о том, что нам удается хорошо. Это мотивирует, поддерживает и экономит кучу времени, поскольку часто мы начинаем исправлять то, что и так в отличном состоянии, просто потому что нам кажется, что «все плохо».

Вторая особенность — информация об ошибках подается в максимально «питательной» форме. Т. е. не «херовенькое выступление», а «видно было, что вы недостаточно подготовились, делали слишком большие паузы, не попадали в музыку, партнер нависал над партнершей» или вместо «че-то ты дрыщ какой-то..» нужно сказать «твой вес недостаточен для твоего роста и конституции, тебе нужно нарастить мышечную массу, особенно на ногах и укрепить спину», или посоветовать «тебе нужно говорить громче, чаще смотреть в зал, задавать вопросы людям, держать руки вот так» вместо совершенно неопределенного «лекция была так себе». Мне кажется почти каждый хотел бы узнать о своих минусах в таком корректном, продуктивном виде. Если вы уже «прокачаны» в психологическом плане, то вполне можно вытянуть нужную вам информацию и из «критикана», задавая ему нужные вопросы.


Оптимальное соотношение

Несмотря на расчеты в начале статьи, сложно представить человека, с неослабевающим вниманием занимающегося каким-то делом 8 часов подряд. Прямо скажем, это нереально. Даже при наличии большого интереса внимание, тем более концентрированное, является ограниченным ресурсом. Другими словами, это энергозатратно. Методом научного тыка было примерно определено наиболее продуктивное количество часов практики по соотношению цена-качество: около 4 часов в день (в оригинальной статье в пример приводятся пауэрлифтеры и пианисты). Вроде как именно такое соотношение позволяет поддерживать оптимальный уровень концентрации и, соответственно, оптимальную отдачу от тренировок/практики. Однако мне кажется, как и любое «среднее по больнице», каждому человеку следует подгонять под себя, под свои возможности данное положение. Кто-то за час выложится на все 200% так что мама не горюй, а кому-то надо 6-7 часов чтобы действительно устать и чувствовать себя удовлетворенным.

Взламываем механизм

Несмотря на то, что есть весьма убедительно подтвержденный факт о 10000 часов на практику, вполне возможно это не всеобъемлющая информация. Возможно, есть исключения. Или что-то, что вы не видите или не знаете. Сами понимаете, меня не мог не заинтересовать проект-шоу уже всемирно известного Тима Феррисса, автора потрясающей книги «4-х часовая рабочая неделя». Проект называется «эксперимент Тима Феррисса». Информация опять на английском, но суть ее такова: за ограниченный промежуток времени Тим пытается освоить какой-либо навык с полного нуля до вполне профессионального уровня. Например, сюжет первой серии — за неделю Тим с нуля осваивает игру на барабанной установке для того чтобы выступить в качестве барабанщика на концерте известной группы. Я считаю ему это вполне удалось. :о)

Насколько я знаю, он большой фанат закона Паретто 20/80 — 20% усилий дают 80% результата. Согласно своему предположению, он пытается найти те минимальные 20% необходимых действий, которые позволят получить максимальный эффект (80% навыка). В его эксперименте не обязательно быть самым лучшим, достаточно быть самым эффективным и продуктивным: тратить меньше всех усилий, а получать сопоставимый или даже больший результат. Если он делает это, почему не можете вы? Подозреваю, что при должном усердии можно «обхачить» почти любой навык.

Как стать лучше? Итоги

Хотите прогрессировать независимо от своего уровня? Хотите научиться всегда прыгать выше своей головы? Тогда выжимка рекомендаций для вас:

1. Самое важное — найдите дело по душе. Это наиболее короткий путь к профессиональным вершинам, а также наиболее легкий способ поддерживать свой интерес, который — как вы уже поняли — является буквально двигателем вашего прогресса.

2. Ключ к успеху: ваше внимание. Берегите его, хольте, лелейте и взращивайте. Внимание — тот же навык, ему тоже нужна практика.

3. Если хотите серьезного прогресса, возвращайте свое внимание к действиям, уже ставшим для вас привычными и рутинными. Преодолейте свое плато «достаточно хорошо».

4. Обеспечьте себе обратную связь высокого качества с помощью тренера, наставника или опытного партнера, которому вы доверяете.

5. Найдите свое оптимально продуктивное количество часов практики в день.

7. Забудьте, что есть какие-то правила! Тестируйте, проверяйте, подвергайте сомнению все, что считаете якобы само собой разумеющимся и будете вознаграждены.

Платформы бинарных опционов, предлагающие бонусы за открытие счета:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место в народном рейтинге! Много обучающих материалов для новичков, бесплатный демо-счет! Дают бонус за открытие счета:

Добавить комментарий